Yogasana® Yoga ist eine Form des klassischen Hatha-Yoga, die sich an den Lehren von B.K.S. Iyengar (1918-2014) orientiert. Als Ausgangspunkt steht die Arbeit mit dem Körper, die mit zunehmender Übung zum inneren Weg führt.

YOGA ​eine Jahrtausend alte Weltanschauung und Lebenshaltung in ihrer zeitlosen Aktualität

ASANA ​anatomisch und physiologisch korrekt ausgeführte Körperhaltung

SANA  ​ganzheitliche Gesundheit

Der kraftvolle und achtsame Übungsstil zeichnet sich bei allen Haltungen (Asanas) durch die präzise Körperausrichtung (Alignment), die Exaktheit in der Ausführung, und den Einsatz von Iyengar-typischen Hilfsmitteln (wie Gurte, Blöcke, Bolster, Stühle, Decken usw.) aus. Diese erlauben die individuelle Anpassung der Körperstellungen je nach Schwierigkeitsgrad, Körperkonstitution oder gesundheitlichen Einschränkungen. So kann jede:r Übende etwas länger im Asana verweilen und die Essenz der Körperhaltung erfahren und integral erleben.

Im Unterricht wird dazu das Konzept der Bausteinübungen von Luise Wörle, die große Pionierin  des Iyengar® Yoga in Deutschland und Österreich (1948-2015) integriert. Zur Bausteinarbeit gehören vorbereitende oder ausgleichende Übungen, die sich meist auf einen bestimmten Körperbereich beziehen und einzelne Bewegungssequenzen detailliert betrachten. Hierdurch wird schrittweise der Weg ins klassische Asana erreicht. Durch die Vermittlung von Feinarbeit und Genauigkeit wird die Sensibilität für den eigenen Körper gefördert und die Körperhaltung im Alltag optimiert.

Yoga als philosophischer Übungsweg hat seine Wurzeln in Indien. Es stärkt den Körper in allen Bereichen, fördert Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Durch die Übungspraxis werden Körperbewusstsein und Selbstvertrauen geschult. Dies fördert Klarheit und emotionale Gelassenheit. Die methodische und achtsame Disziplin bringt Stabilität und stärkt über den Atem die Konzentration, die zur Meditation in der Haltung führt.