Kurse

Aktueller Stundenplan

Reguläre UE
Mo 9.30 – 11.00 Uhr
Mo 17.30 – 19.00 Uhr
Do 9.30 – 10.45 Uhr (Blockkurs)
 Do 17.15 – 18.45 Uhr
Do 19:00 – 20:30 Uhr

Regenerative UE
nach Vereinbarung (1 x im Monat)
Fr 17:15 – 18:45

Achtsamkeit, Entspannung & Meditation*
Di 17.15 – 18.15 Uhr

Sanftes Yoga *
Mi 9.30 – 10.30 Uhr

Privatunterricht
Fr nach Vereinbarung

Praxisvertiefung (alle 5 Wochen)
Sa 9:30 – 11:00

Workshops (alle 3 – 4 Monate)
Sa 9:30 – 12:00

UE = Unterrichtseinheit

*im Auftrag der
Krebsgesellschaft Rheinland-Pfalz e.V.

Die Anmeldung zum Kurs
erfolgt per E-Mail: info@yogasana-trier.de

EMAIL schreiben

Unterrichtsverlauf

 » Bitte 10 Min. vor Kursbeginn da sein, wir starten pünktlich

» Beschwerden bitte vor der Stunde persönlich melden

» Wir üben barfuß (bessere Standfestigkeit) in bequem anliegender Kleidung

» Yoga-Matten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden

» Yoga dient der Ruhe und Einkehr – im Yoga-Raum bitte keine Handys

» Absage spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn per E-Mail mitteilen

» An Feiertagen, Schulferien und bei fortbildungsbedingter Abwesenheit findet kein Unterricht statt

» Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen (auch bei Schwangerschaft), bitte zuerst mit einem Arzt Rücksprache halten

Ich unterrichte Hatha-Yoga nach dem Vorbild von B.K.S. Iyengar. Neben Bausteinübungen stehen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefentspannung und Meditation in meinem Yoga-Unterricht im Fokus. Durch eine regelmäßige Übungspraxis erfährst du die segensreichen Auswirkungen des Yoga. Du lernst, dich kraftvoller, entspannter und erfüllter zu fühlen.

Meine Kurse sind für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit  Praxiserfahrung – unabhängig vom Alter – geeignet. Sie finden im Hybrid-Unterricht (Präsenz oder Online-Live via Zoom) und in kleinen Gruppen statt, was individuelle Anweisungen und Korrekturen in vertraulicher Atmosphäre ermöglicht.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Melde dich bitte rechtzeitig vorher an.

Preise ab 9/2025

Monatsabo
55 € per Dauerauftrag

  • 1x Unterricht pro Woche an einem festen Wochentag
  • Teilnahme in Präsenz, auch Online-Livestream möglich
  • Verpasster Unterricht kann Online-Live via Zoom innerhalb von 2 Wochen nachgeholt werden
  • Mit dem Monatsabo sind Workshops und Sonderveranstaltungen ausgeschlossen

10er-Blockkurs
FIX 170 €     Yoga-Platz an einem festen Wochentag in Präsenz
FIX 150 €     Yoga-Platz an einem festen Wochentag Online-Live

  • 1 x Unterricht pro Woche, in Präsenz oder Online-Livestream
  • 10 feste Termine (UE) x  90 Minuten – 1 Kursblock
  • Verpasste UE können Online-Live via Zoom innerhalb von 2 Wochen nachgeholt werden
  • Für neue Teilnehmer:innen ist ein Quereinstieg möglich, d.h. die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst (einmalig)

Drop-in
20 €  (1 UE à 90 Min., Termin ausmachen)

Praxisvertiefung
20 €  (Einzelkarte, UE à 90 Min., fester Termin)

Probestunde
12 € (einmalig, Termin ausmachen)

Privatunterricht
80 € / 125 € zu zweit (UE à 75 Min., Termin vereinbaren)

Firmenstunden
nach Absprache

Gutscheine
Ab 20 € (Einzelkarte, 10er Karte, Blockkurs, Privatstunde, Workshop usw.)

Deine Yogastunden motivieren mich super mental und energetisch!

Ich genieße jede Yogastunde bei Sandra sehr. Für jede Haltung lässt sie uns genug Zeit, auch um jeden Einzelnen, wenn nötig, zu korrigieren. Dabei herrscht immer eine sehr angenehme Atmosphäre der Akzeptanz. Sandra bietet stets mehrere alternative Ausführungen an, sodass  jeder eine Lösung für sich findet. Die Effekte, die man durch diese intensive Yogapraxis verspürt, sind unglaublich wohltuend, sowohl für den Körper als auch für die Seele. Einfach toll!

Yoga ist eine großartige Erfahrung! Ich kann  mich an meine erste Stunde mit Sandra sehr gut  erinnern. Ich war damals etwas skeptisch und fragte mich, ob ich überhaupt an der richtigen Stelle war. Aber Sandras ausführliche Anleitungen mit der Anwendung der passenden Hilfsmittel, ihre begeisternde Motivation und auch, wie sie ihre Schüler:innen an Yoga fürsorglich heranführt, machen es für mich und meine Hüfte möglich, obwohl ich schon etwas älter bin! Ich fühle mich nach jeder Stunde viel entspannter und fokussierter. Meine Körperbeweglichkeit und meine Balance, an der ich noch arbeiten muss, haben sich bereits deutlich verbessert. Danke Sandra für deine besonderen Yoga-Stunden.

„Ich nehme seit zwei Jahren online an deinem Yoga Unterricht teil. Wir haben uns kennengelernt über die Krebsgesellschaft Trier, die damals den Kurs für Krebserkrankte angeboten hat. Das Yoga Angebot war in meiner Erholungsphase nach meiner Erkrankung eine große Unterstützung und Hilfe für Körper und Geist! Nach ein paar Monaten habe ich dann am normalen Yoga-Unterricht teilgenommen und du hast es verstanden, auf meine spezifischen Probleme immer wieder verständnisvoll einzugehen. Dafür bin ich sehr dankbar!“

„Das Yoga-Üben mit Sandra ist motivierend, abwechslungsreich und sie schafft es mit ihrer empathischen und professionellen Art, mich auch an nicht so geliebte Übungen mit Leichtigkeit heranzuführen. Ich freue mich immer auf das Üben und ich bin Dank ihr nach langer Pause wieder auf dem Yoga-Weg und dafür sehr dankbar.“

„Seit vielen Jahren praktiziere ich IYENGAR® Yoga und seit einigen Jahren bei Sandra dabei. Yoga hilft mir im Alltag enorm, dadurch kann ich mich viel besser auf Entspannung einlassen und in Stresssituationen Ruhe bewahren. Sandra ist bei ihren Übungen sehr präzise, achtet auf eine korrekte Ausführung, was mir ein gutes Gefühl gibt. Die Unterrichtsstunden nehme ich mir ganz bewusst für meinen Körper und meinen Geist. Für mich ist es eine tolle Ergänzung und ein guter Ausgleich zu meinen sportlichen Aktivitäten. Danke Sandra für diese tolle Möglichkeit!“

„Ich fühle mich so wohl körperlich als auch geistig viel stärker, seitdem ich Yoga mit dir, Sandra, praktiziere. Nicht nur meine Körperbeweglichkeit und meine Kraft haben sich verbessert, sondern auch mein Körperbewusstsein hat sich bedeutend positiv gestärkt. Mit Pranayama-Übungen habe ich bei dir gelernt, Stress besser zu bewältigen und die Yogastunden haben sogar eine positive Wirkung auf meinen Schlaf! Vielen Dank für deine Unterrichtsstunden, du bist für mich eine tolle Yoga Lehrerein!“

„Ich finde unsere Yoga-Zeit absolut super. Sie entschleunigt meinen doch oft stressigen Alltag sehr und gibt Körper und Geist eine neue Balance. Vielen Dank für deine tollen Erklärungen! Ich verstehe, glaub ich immer, was du meinst und versuche es dann bestmöglich umzusetzen, auch wenn ich nicht bei dir im Raum (sondern Online) sitze:). Seitdem ich Yoga mache, habe ich nur noch ganz selten Rückenschmerzen und wenn ich sie habe, weiß ich, was ich tun kann. Perfekt! Ich bleibe also dran!“

„Ich bin gerne dabei merke, wie wichtig die Zeit für mich ist. Auch wenn ich manchmal wegen Krankheit o.ä. nicht richtig mitmachen konnte, so tut es trotzdem gut, mir die Zeit zu nehmen. Es erdet und beruhigt.
Ich danke Dir für Deine Mühe und Dein Verständnis. Du vermittelst einen positiven und ruhigen Umgang mit dem eigenen Ich im Hier und Jetzt. Das hatte ich lange vergessen und verlernt, bin aber glaube ich nun wieder auf dem richtigen Weg.“

„Die Räume, die du öffnest, sind so wertvoll. Danke dafür! “

„Ich wollte mich noch einmal sehr herzlich für Deine Rücksichtnahme und Geduld bedanken.
Ich finde es sehr beeindruckend, wie Du Deine Schüler:innen individuell im Blick hast und entsprechende Anweisungen gibst, damit wir die Übungen doch mitmachen können. Die Stunde gestern hat mich richtig gutgetan, ich spüre jedes Mal nach dem Üben ein Plus an Energie!“

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